PTSD (Posttraumatisk Stresslidelse) kan opstå efter voldsomme eller overvældende oplevelser, hvor man har følt sig truet, hjælpeløs eller magtesløs. Selv længe efter at det, man har været igennem, er overstået, kan kroppen og sindet reagere, som om faren stadig er der. Tanker, billeder og følelser fra dengang kan dukke op igen og igen, uden at man ønsker det. Men det er muligt at få ro på nervesystemet igen og lære, at minderne ikke længere styrer din nutid.
PTSD er en naturlig, men fastlåst reaktion på en unormal belastning. Det kan være en enkeltstående hændelse, som et trafikuheld, overfald eller alvorlig sygdom — eller længerevarende belastninger som svigt, krig, omsorgssvigt eller vold.
Når man har PTSD, kan man opleve, at hjernen bliver ved med at “genafspille” det, man har været udsat for. Det kan ske gennem flashbacks, drømme eller kropslige reaktioner, som om man er tilbage i situationen. Mange beskriver det som at leve i alarmberedskab, hvor man hele tiden er på vagt og aldrig helt kan slappe af.
Det kan føles både udmattende og ensomt, men der er hjælp at hente.
I metakognitiv terapi arbejder vi med at forstå og berolige de mentale processer, der fastholder dig i uroen.
Metakognitiv terapi kan hjælpe dig til at skabe en ny og mere rolig relation til dine tanker og minder.
I stedet for at arbejde med selve indholdet af de svære oplevelser, arbejder vi med, hvordan du håndterer de tanker og billeder, der dukker op.
Du lærer at:
Målet er ikke at glemme, hvad du har oplevet – men at du ikke længere bliver overvældet af det.
Hvis du har oplevet noget, der stadig fylder, og du mærker, at du har svært ved at finde ro, er du meget velkommen til at kontakte mig. Et samtaleforløb kan hjælpe dig til at genvinde tilliden til dig selv og finde tilbage til en følelse af tryghed og kontrol. Du er altid velkommen til at skrive eller ringe for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan støtte dig i din proces.
